반응형 겨울철 면역력에 좋은 음식1 겨울에 제철 음식과 효능 : 면역력 올리는 방법 겨울철의 제철음식은 어떤게 있을까요? 추운 계절에 맞춰 더욱 신선하고 맛이 깊어지는 음식들로, 건강과 면역력을 챙기는데 도움을 줄 수 있는 음식들을 알아보도록할께요. 겨울에 꼭 먹어야 할 제철 음식들과 각 음식의 효능과 간단한 요리 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 겨울 제철 음식과 효능 1. 굴효능: 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 단백질과 비타민이 풍부하며, 특히 겨울에 영양소가 극대화됩니다. 굴 속의 타우린은 간 건강을 지원하며 면역력을 높이는 데에도 좋습니다.요리법: 굴전, 굴밥, 굴무침 등 다양한 요리로 활용 가능하며, 신선한 상태에서는 레몬을 뿌려 생굴로 즐길 수 있습니다. 2. 대구효능: 겨울철 대표 생선인 대구는 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 좋고, 특히 간에 좋은 영양소.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
