반응형 당질제한1 [건강] 탄수화물 제한 ▶ 설탕 대체품 알아보기 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 수년 동안 상당한 주목을 받아 왔습니다. 많은 사람들이 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선, 에너지 증가, 혈당 조절 개선을 위해 탄수화물 제한을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 제한하면 정확히 어떤 일이 발생하며, 설탕 대체물은 어떤 것들이 있는지 알고 먹을 필요가 있는데요. 워낙 많은 대체제가 있고, 탄수화물 제한에 대한 정보도 많으니, 오늘은 내용들을 자세하게 정리해보도록 하겠습니다. 탄수화물을 제한하면 어떻게 되나요?탄수화물은 신체의 주요 에너지원이지만 모든 탄수화물이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 설탕, 사탕, 구운 식품에 들어 있는 단순 탄수화물과 통곡물, 야채에 들어 있는 복합 탄수화물이 있습니다. 복합 탄수화물은 필수.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
