반응형 분류 전체보기178 생로병사의 비밀, ‘의자병’의 심각성 : N.E.A.T. 운동 우리나라 9세 이상 국민의 하루 평균 앉아 있는 시간이 무려 8.9시간에 달합니다. 장시간 앉아 있는 생활은 단순한 근육통을 넘어 심혈관 질환, 비만, 대사 질환, 심지어 암에 이르기까지 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 겨울철 활동성이 줄어드는 시기에는 이러한 위험이 더 커질 수 있습니다. KBS2TV '생/로/병/사의 비밀'에서는 일상 속 ‘의자병’의 위험성을 조명하고, 이를 극복하기 위한 3주간의 의자병 탈출 프로젝트를 통해 참가자들의 건강 변화를 공개합니다. 의자병이 건강에 미치는 영향📌 사례 1: 스트리머 임*훈(28세)문제: 하루 반나절 이상 앉아 있는 생활로 인해 디스크 악화.결과: 극심한 허리 통증과 다리 저림으로 수술을 앞둔 상태.📌 사례 2: 김밥 장사 김*자(69.. 2024. 11. 27. 몽골 여행하기 좋은 계절과 주의사항 몽골은 광활한 자연경관과 독특한 문화로 여행객들에게 인기를 끄는 나라입니다. 하지만 몽골은 사계절의 기온 차이가 크고 환경이 독특하기 때문에, 여행하기 좋은 계절과 주의해야 할 점을 잘 알고 떠나는 것이 중요합니다. 😊 몽골 여행하기 좋은 계절1. 여름 (6월 ~ 8월)몽골 여행의 최적의 시즌은 여름입니다.날씨: 평균 기온이 20~25℃로 따뜻하고 쾌적합니다.활동: 몽골 초원을 체험하고 싶다면 이 시기가 가장 좋습니다.게르 캠핑: 초원에서 유목민 생활을 체험.나담 축제: 7월에 열리는 몽골 최대의 전통 축제.승마와 하이킹: 아름다운 자연 속에서 액티비티를 즐길 수 있습니다.장점: 비가 적고 푸른 초원이 펼쳐져 있어 사진 찍기에도 환상적입니다.2. 가을 (9월 ~ 10월 초)몽골의 가을은 짧지만, 맑.. 2024. 11. 27. 소득이 없는 경우 국민건강보험료 조정 신청 방법 국민건강보험료는 개인의 소득에 따라 산정되며, 소득 변동이 발생했을 경우 조정 신청을 통해 부과 금액을 재산정할 수 있습니다. 특히 소득 활동이 중단되었거나 감소된 상황이라면 조정 신청을 통해 부과 제외 처리가 가능합니다. 아래는 소득이 없는 경우 국민건강보험료 조정 신청 방법을 상세히 안내합니다. 직접 처리하는 과정을 통해서 작성한 자료입니다. 소득이 없는 경우 현재 시점을 기준으로 소득이 발생하고 있지 않았는데요. 11월에 받은 내용으로는 건강보험료가 거의 3배 가까이 오른 것을 확인할 수 있었습니다. 이유는 22년 소득보다 23년 소득이 올랐거나, 보유하고 있는 아파트의 공시지가가 올랐거나 하는 다양한 이유 일 수 있는데요. 결론만 먼저 말씀을 드리면, 내가 현재 일을 하고 있지 않다는 증빙을.. 2024. 11. 25. 건강보험자격득실확인서 발급 방법 건강보험 자격득실확인서나 납부확인서의 경우에는 국민건강보험공단을 통해 발급을 받을 수 있는데요. 앱을 이용하는 방법도 있고, 직접 홈페이지에서 출력하는 방법도 있습니다. 오늘은 필요한 경우에 해당 서류를 발급 받는 방법에 대해서 간략하게 안내드리도록 할께요! 참고로 간단한 프린트의 경우에는 지역 주민센터를 이용하면 무료로 이용이 가능하니, 아래 내용을 참고하셔서 프린트를 하거나 팩스이용을 하시는 것도 추천드립니다. 동사무소 프린트 팩스 보내는법 운영시간오늘은 집에 따로 프린트가 구비되어 있지 않은 분들을 위해 무료로 프린트를 하고 팩스를 보낼 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가까운 동사무소에서 프린트나 팩스 서비스를www.infotree2024.com 오프라인 발급 방법방문 지사:.. 2024. 11. 25. 백일해, 마이코플라스마 폐렴 : 증상, 예방법,격리기간 최근 호흡기 질환이 대유행을 하면서 다시 손씻기의 중요성이 강조되고 있는데요. 호흡기 질환이라면 가볍게 넘기기보다는 가까운 보건소나 병원을 찾아 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 겨울 독감과 함께 백일해에 폐렴까지 호흡기 건강에 더욱 신경을 써야 하는 때 인 것 같아요. 넣어뒀던 휴대용 손 소독제도 다시 챙기고 있습니다. 오늘은 유행한다는 백일해와 마이코플라스마 폐렴 에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 백일해란?백일해는 보르데텔라 백일해균에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병입니다. 특히 어린이에게 치명적일 수 있지만, 성인도 감염될 수 있습니다. 이름처럼 기침이 오랜 기간 지속되는 것이 주요 특징입니다. 백일해는 비말 그러니까 기침과 재채기를 통해 전염됩니다. 감염자의 경우 초기 증상부터 발작기 .. 2024. 11. 24. 건강보험료, 갑자기 오른 이유는? 건강보험료, 왜 갑자기 11월에 올랐을까?11월이 되면 예상치 못하게 건강보험료가 오르는 경우가 종종 발생합니다. 특히 지역가입자라면 이런 상황에 더 자주 직면하게 되는데요, 왜 이런 일이 발생하는지, 그 이유를 차근히 살펴보겠습니다. 결론부터 살짝 말씀드리면, 저도 건강보험료가 지역가입자 전환된 후에 4배정도가 올라서 조정신청을 완료 했습니다. 이유는 22년도의 소득보다 23년도의 소득이 올랐기 때문이고 현재 프리랜서로 일을 하다보니 23년도 직장에서 해촉되었다는 서류가 필요했어요. 저의 경우가 아니더라도 다른 이유로 오르는 분들이 많은 것이 11월이 소득정산으로 보험료 산정을 하기 때문이라고 하더라구요. 아래 내용이 도움이되셨으면 좋겠습니다. 건강보험료, 갑자기 오른 이유는? 11월은 지역가입자의 .. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 30 다음
